ตั้งเป้าที่เหมาะสมให้กับตัวเองสำหรับการมีรูปร่างที่ดีและต้องบันทึกไว้เพื่อติดตามผลความก้าวหน้า
ถ้าคุณมีรูปร่างไม่สมส่วนก็ให้เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างช้าๆและค่อยๆเพิ่มการออกกำลังกายประจำวัน โดยการเพิ่มเวลาออกกำลังกายมากขึ้นโดยที่ต้องไม่ออกกำลังกายมากเกินจนเป็นอันตรายต่อตนเอง และการตั้งเป้าหมายเพื่อดูผลงานของคุณจะทำให้คุณมีกำลังใจมากขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น