ในขณะที่อันตรายจากการเล่นกีฬาบางอย่างเป็นอุบติเหตุที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่อันตรายหลายๆอย่างก็สามารถป้องกันได้อย่างง่ายๆ โดยการป้องกันล่วงหน้า โดยการเอาใจใส่ต่อคำแนะนำที่มีความปลอดภัยก่อนการเริ่มต้นออกกำลังกาย
อย่าออกกำลังกายในขณะที่คุณยังมีอาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายในครั้งก่อน
อย่าออกกำลังกายอย่างหักโหมหากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือเป็นโรคหัวใจ
อย่าออกกำลังกายในขณะที่คุณตกอยู่ภายใต้ฤทธิ์ยาหรือเหล้า
เนื่องจากว่าอันตรายหลายอย่างจากการเล่นกีฬาเป็นผลมาจากการเล่นที่ผิดวิธี ดังนั้นจึงเป็นการดีที่คุณจะต้องหาคำแนะนำพื้นฐานจากผู้รู้มาประยุกต์ใช้เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น